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做第三代试管婴儿前，取卵前如何调理卵巢？

• 小恒
• 2023-03-15

卵巢是女性重要的生殖器官，能够产生卵子及排卵，且合成并分泌性激素，一旦卵巢功能出现异常或衰竭，那么就会影响卵泡的生长发育，或是使卵子质量变差，从而降低受孕率。所以，做试管前助孕师一般会建议女性先调理身体，改善卵巢功能，从而提高卵子质量，这样试管助孕更有保障。

做试管前，建议女性从以下几个方面进行调理和养护卵巢，效果会非常理想：

1、保持健康的饮食习惯

养护卵巢要先从饮食结构上调节，建议女性要做到合理膳食，以及保证摄入均衡的营养，比如可以多吃抗氧化的水果和蔬菜(如草莓、蓝莓、西兰花、西红柿等)，多吃高蛋白、高纤维的食物(如鸡蛋、牛奶、大豆、山药和谷类等)，以及补充多种维生素和叶酸。

而且饮食要以清淡为主，不吃寒冷、辛辣或是刺激性的食物，包括冰水、冰饮料、辣椒等，还要禁烟禁酒，尽量少喝或不喝咖啡或浓茶等，可以多喝温开水。

2、服用保健品-辅酶Q10

橄榄树生命提倡女性可以吃一些保健品，比如辅酶Q10对于养护卵巢非常有帮助，可以帮助改善卵巢功能，提高卵子质量。因为辅酶Q10是脂溶性抗氧化剂，能激活人体细胞和细胞能量的营养，而且还具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老等功能。而且辅酶Q10还可以增加卵泡中线粒体的数量和提高质量，提升三磷酸腺苷含量，为卵泡提供充足的能量，同时还能使染色体处于平衡状况，这样可以降低卵子在减数分裂时发生染色体异常的概率，提高卵子质量。

3、避免熬夜-规律作息

长期熬夜会使得女性的卵巢衰老的速度加快，因为经常熬夜会导致睡眠不足，这对身体和卵巢功能都会造成严重的影响，主要是熬夜打破生物钟后会引起机体内分泌紊乱，从而影响女性卵巢功能，降低卵子质量(甚至可能还会导致卵巢发生衰老)，所以建议女性要多休息，避免熬夜，每天保证充足的睡眠，这样可以帮助调整身体状态，从而改善卵巢功能。

4、锻炼身体-增强体质

做试管前，橄榄树生命建议女性要加强锻炼身体，提高免疫力和身体素质，例如可以每天进行半小时以上的有氧运动，慢跑、游泳，或是练习瑜伽等，这样可以使血液中含氧量增加，增强代谢能力，调整内分泌水平，从而改善女性的卵巢功能，促进卵泡的生长发育，为试管奠定良好的基础。

5、减少压力保持愉快心情

情绪的调节对于身体也至关重要，不良的情绪比如长期精神紧张、焦虑不安或是压力过大等这些都会导致女性内分泌失调，从而影响卵巢的功能，使得卵泡不能顺利生长发育，进而影响卵子质量，所以女性要先调整心态，减少压力，保持愉快舒畅的心情，这有助于调整体内各项激素水平，从而调理身体状况和卵巢功能。

等到女性身体调理好后即可开展试管周期，试管助孕师会根据女性的卵巢功能和身体状况为之定制一个适合且高效的试管方案，然后通过第三代试管技术助孕，帮助提高试管成功率和妊娠质量，助您顺利生育健康的宝宝，实现美满幸福的家庭。